MEDITAZIONI

L’obiettivo della meditazione è quello di riuscire a concentrare l’attenzione su noi stessi, seguendo percezioni, sensazioni, pensieri ed emozioni, o sull’ambiente esterno al fine di raggiungere un livello di maggior consapevolezza e di calma interiore.

Attraverso la meditazione è possibile ridurre stress, ansia, paura e rabbia.
Durante la seduta si impara a rilassare consapevolmente corpo, a calmare la mente riportandola nel qui e ora, sviluppando la concentrazione e l’attenzione.